Как следует обучать игроков использованию Activate?

Чтобы Активация была эффективной, игрокам необходимо выполнять действия с соответствующим контролем, балансом и техникой. Тренеры, ведущие программу, играют ключевую роль в наблюдении за своими игроками, доведении до них ключевых тренерских моментов для улучшения результатов и обеспечении хорошей формы выполнения упражнений.

При начале программы или нового этапа программы тренерам следует рассмотреть возможность использования следующих методов:

• Перед началом нового этапа уделите некоторое время ознакомлению с новыми упражнениями. Это может включать просмотр видеоклипов с упражнениями или ознакомление с руководством по программе, чтобы понять, как выполнять упражнение.
• Выделите немного больше времени, чем обычно, на первое занятие нового этапа. Это позволит тренерам донести до игроков конкретные тренерские моменты и проверить понимание, не торопясь.
• Объяснение цели каждой части программы и ее преимуществ для игроков.
• Продемонстрируйте правильную технику всему игровому составу. Использование игрока для демонстрации позволяет тренеру рассказать о ключевых моментах выполнения упражнения на глазах у всей группы.
• Позвольте игрокам попробовать выполнить упражнение парами или небольшими группами, чтобы получить представление о том, как следует выполнять упражнение.

Как только игроки ознакомятся с упражнениями в рамках этапа, тренеры должны начать акцентировать внимание на следующем:

• Используя выбранное количество ключевых моментов, характерных для каждого упражнения.
• При выполнении работ отдавайте предпочтение качеству, а не количеству.
• В старших возрастных группах и у взрослых поощряйте игроков тренировать друг друга, если они работают в парах или небольших группах.
• Наблюдайте за игроками, выполняющими упражнения, и предоставляйте конструктивную обратную связь, чтобы при необходимости скорректировать технику.
• Публично хвалите игроков, которые выполняют упражнения с хорошим контролем, балансом и техникой.

Подсказки тренера «Ключевая 8 Activate»

В то время как в каждом отдельном упражнении есть несколько уникальных моментов, которые тренеры должны использовать для инструктажа своих игроков, есть также некоторые общие подсказки, которые тренеры также могут использовать, которые являются общими для многих упражнений и помогут тренировать игроков в выполнении упражнений с хорошей осанкой и контролем. Эти сигналы называются “Ключевая 8 Activate” и включают:

• Голова нейтральна / Голова поднята
• Грудь вверх
• Сведите плечи вместе
• Плечи на уровне бедер
• Тело подтянуто
• Мягкие колени
• Бедро, колено, лодыжка на одной линии
• Колено над пальцами ног

Каждое упражнение в программе Activate обычно включает в себя две или три связанные с ним ключа 8 Activate.