Уровень 2

Приставной по диагонали из стороны в сторону вперед

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Боковое перетасовывание

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Запланированный стэп со сменой направления

Наборы: 2 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Баланс на одной ноге с неглубоким приседанием

Наборы: 1 Повторений: 6 / нога

View

Прыжок вбок и удержание

Наборы: 1 Повторений: 6 / нога

View

Боковой выпад

Наборы: 1 Повторений: 4 / нога

View

Скандинавское сгибание подколенных сухожилий

Наборы: 1 Повторений: 3

View

Боковой мостик с подъемом ног

Наборы: 1 Повторений: 1 / сторона Продолжительность: 15 секунд на сторону

View

Отжимание с сопротивлением

Наборы: 1 Повторений: 4

View

Медвежье ползание Статические сокращения шеи

Наборы: 1 Повторений: 1 / партнёр Продолжительность: 10 секунд на направление

View

Боковой прыжок и удержание

Наборы: 1 Повторений: 4 на сторону

View

Перехват падений на коленях

Наборы: 1 Повторений: 6

View