Уровень 3

Увеличенный пропуск

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Пропуск-A

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Незапланированный стэп со сменой направления

Наборы: 2 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Наклоны вперёд стоя на одной ноге

Наборы: 1 Повторений: 6 / нога

View

Прыжки на одной ноге назад

Наборы: 1 Повторений: 6 / нога

View

Приседания на носочках

Наборы: 1 Повторений: 8

View

Скандинавское сгибание подколенных сухожилий

Наборы: 1 Повторений: 5

View

Планка полные часы

Наборы: 1 Повторений: 1

View

Склонная (лежачая) газонокосилка

Наборы: 1 Повторений: 4 на сторону

View

Подъем и вращение шеи стоя

Наборы: 1 Повторений: 1 / направление Продолжительность: 10 секунд на направление

View

Трансфер до края площади

Наборы: 1 Повторений: 2 / направление

View

Движение вперёд

Наборы: 1 Повторений: 2

View