Часть B

Тренерские моменты:

• Сделайте выпад вперед, поднимая руки над головой и поворачивая туловище лицом в ту же сторону, что и ведущая нога
  
• Задняя нога не должна касаться земли
• Чередуйте ведущую ногу с каждым шагом Ключевые подсказки:

• Грудь вверх
• Тело подтянуто
• Колени над пальцами ног

Тренерские моменты:

• Подтяните ведущее колено к груди
• Сделайте подъем на носки на опорной ноге.
• Повторяйте с каждым шагом вперед

Ключевые подсказки:

• Голова нейтральна
• Грудь вверх
• Бедро, колено, лодыжка на одной линии

Тренерские моменты:

• Первый игрок стоит на одной ноге, слегка согнув колено. Второй игрок стоит рядом с первым игроком
• Используя обе руки, второй игрок пытается вывести первого из равновесия, в то время как первый сохраняет равновесие.

Ключевые подсказки:

• Тело подтянуто
• Бедро, колено, лодыжка на одной линии
• Колени над пальцами ног

Тренерские моменты:

• Разведите руки в стороны и немного в сторону от туловища
• Постарайтесь поднять руки от туловища в стороны, при этом партнер оказывает сопротивление.

Ключевые подсказки:

• Голова нейтральна
• Грудь вверх
• Сведите плечи вместе

Тренерские моменты:

• Держите руки близко к телу и согните локти под углом 90°
• Старайтесь разводить руки в стороны, удерживая локти прижатыми к телу, при этом партнер оказывает сопротивление

Ключевые подсказки:

• Голова нейтральна
• Грудь вверх
• Сведите плечи вместе

Тренерские моменты:

• Оба игрока становятся на колени на земле, второй игрок держит первого за лодыжки
• Первый игрок опускает туловище вперед до самой низкой точки, где удержание может продолжаться в течение 15 секунд
• Через 15 секунд опуститесь на землю и вернитесь в исходное положение

Ключевые подсказки:

• Грудь вверх
• Тело подтянуто