Уровень 7

Бег змейкой

Наборы: 1 Повторений: 3 Дистанция: 15 метров

View

Альпинист и твист

Наборы: 1 Повторений: 10 / сторона

View

Ходьба с пятки на носок с поднятием колена

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Баланс на одной ноге с закрытыми глазами и толчком для выхода из равновесия

Наборы: 1 Повторений: 1 на ногу Продолжительность: 20 секунд на ногу

View

Поднятие руки с сопротивлением

Наборы: 1 Повторений: 2 на игрока Продолжительность: 15 секунд на повторение

View

Сопротивление вращению руки

Наборы: 1 Повторений: 2 на игрока Продолжительность: 15 секунд на повторение

View

Скандинавское сгибание подколенных сухожилий

Наборы: 1 Повторений: 5

View

Прыжки Пого на одной ноге

Наборы: 1 Повторений: 8 на ногу

View

Прыжок вперед на одной ноге и удержание с неглубоким приседанием

Наборы: 2 Повторений: 7 / нога

View

Перехват падений на коленях – плиометрические отжимания

Наборы: 1 Повторений: 15

View

Прыжки вперед с подтягиванием коленей к груди с небольшим боковым смещением

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Беги, устанавливай, меняй направление

Наборы: 1 Повторений: 2 / направление

View

"Тренировка плеча"

Наборы: 2 Повторений: 1 Продолжительность: 15 секунд на повторение

View

Статические сокращения шеи

Наборы: 1 Повторений: 1 / направление Продолжительность: 15 секунд на направление

View