Lesiones de tejidos blandos
Las lesiones en los músculos tales como en el muslo (cuádriceps) o isquiotibiales son comunes y pueden presentarse con inflamación y dolor al movimiento después de un placaje u otro incidente. La inflamación causa más dolor y es un cÃrculo vicioso. Por eso, el tratamiento de primeros auxilios se basa en proteger la zona lesionada, limitar los movimientos y ayudar a reducir la inflamación.
Para tratar la mayorÃa de las lesiones de tejidos blandos seguimos la regla mnemotécnica PRICE.
Las lesiones de isquiotibiales son comunes en el Rugby
| PRICE | Acción |
|---|---|
| Proteger | Proteger el miembro lesionado para que no se agrave la lesión. Sacarlo del campo de juego, hacerle un vendaje de compresión o tal vez, si corresponde, un simple cabestrillo protegerá la zona lesionada y le brindará apoyo en términos de alivio del dolor |
| Reposo | El uso de un cabestrillo o vendaje de apoyo ayudará al deportista a usar el miembro lesionado lo menos posible, aliviando el dolor e impidiendo que aumente la inflamación |
| Inmediatamente hielo | El hielo proporciona alivio directo al dolor y ayuda a minimizar la inflamación. Idealmente usar una bolsa mitad agua y mitad hielo. Aplicar 20 minutos y luego volver a aplicar a las 1 hora. |
| Compresión | Comprimir el músculo lesionado con un vendaje puede brindar apoyo a la zona lesionada impidiendo movimientos innecesarios y aliviando el dolor. También evita la inflamación. |
| Elevación | Si fuera posible, elevar el miembro con un cabestrillo o en un banco favorece que no se acumule sangre en la lesión y ayuda a minimizar la inflamación. |
El tratamiento de primeros auxilios de un miembro lesionado depende del grado de los sÃntomas presentes. Puede resultar muy difÃcil distinguir una lesión en un músculo de una grave lesión en los ligamentos y por eso frecuentemente el tratamiento inicial es el mismo: considerar SABCDE y PRICE, hasta que llegue la ayuda mejor dotada.