ყუთზე შეხტომა- სიმძლავრე

მოთამაშე ყუთის წინ რამოდენიმე სანტიმეტრის დაშორებით დგას
ის შემდგომ იბუქნება და მაღლა ფეთქებადად ხტება და ყუთის ზედაპირზე დაეშვება
მოთამაშე ზედაპირზე რბილად და რაც შეიძლება გამართული უნდა დაეშვას/დახტეს იმისთვის რომ ხელი შეუწყოს ნახტომის არა მხოლოდ თეძოებში მოქნილობას არამედ კარგ სიმაღლესაც ისე როგორც ნაჩვენებია ვიდეოში