შემცირება/დავიწროვება/შევიწროვება

შემცირება არის პრინციპი რომელიც განტვირთვის პრაქტიკას შეჯიბრისთვის ფზიკურად და მენტალურა პიკში ასასვლელად იყენებს. შემიცრება განისაზღვერაბა როგორც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში საწვრთნელი დატვირთვის პროგრესული შემცირება რიასაც მიზნად ფიზიკური და ფსიქოლოგიური სტრესი შემცირება უდევს ,რათა შესრულების ოპტიმიზება და ფიზიკურ პიკს მიღწვეა მოხდეს(Joyce and lewindon, 2014).

ზოგადად რაც უფრო მეტი დაღლილობა გროვდება გრძელ ან ძალიან ინტენისური სამუშაოს პერიოდებში იმას ნიშნავს რომ მეტი საწვრთნელი დატვირთვიის შემცირება იქნება საჭირო ტეიპერის/დავიწროვების ფაზაში(Turner, 2011). ამავე დროს არსებობს სხვდასხვა სახის შემცირებები ისეთბი როგირცაა საფეხურებრივი შემცირება ან ხაზოვანი შემცირება( Turner, 2011). საფეხურობრივი დავიწროვება არის სამუშაო დატვირთვაში მყისიერი და გადაუდებელი შემცირება დავიწროვების პირველ დღეს და ეს მის განმავლობაში ნარჩუნდბა. ხაზოვანი დავიროვება კი ხაზოვანი ფორმით შემცირების პერიოდის განმავლბაში, არის სამუშაო დატვირთვის თანდათანობითი და პროგრესული დაკლება.მაგალითად ყოველ ვარჯიშში სამუშაო დატვირთვის 5 % შემცირება. კლვლევები მხარს პროგრესული შემიცრების გამოყენებას უჭერს მხარს და როგორც ისინი ცხადყოფს შესრულების გაუმჯობესების წარმოქმნაში ეს უფრო ეფექტურია (Joyce and lewindon, 2014).

როდესაც შემიცრების პრცესსა და შესრულების პიკირებაზე ვსაუბრობთ რაგბის გრძელი საშეჯიბროი სეზონი გამოწვევას გვაძლევს რადგანაც „ფიზიკური პიკი’ მხოლოდ მოკლე პერიოდის განმავლობაში შეიძლება შენარჩუნდეს და რადგანაც რაგბიში ყოველ კვირაში თამაშია და ფიზიკურად შეუძლებელია ყოველ თამაშში პიკში ყოფნა. ამიტომ მნიშვნელოვანია თამაშების ან რთული თამაშების პერიოდის მიზანში ამოღება რათა გუნდი ფიზიკური ფორმის პიკში იყოს არის დავიწროვების გამოყენების ერთი გზა და ეს საწვრთნელი პროგრამის კარგი მენეჯმენტის ნიშანია.