გააქტიურება
როდესაც მოძრაობა წარმოიქმნება ის კუნთების ძალასთანაა კომბინირებული. როდესაც ზოგიერთი კუნთის ძალა იმაზე ცოტაა ვიდრე უნდა იყოს ანაც ძალა საერთოდ არ წარმოიქმნება მაშინ ეს პრობლემაა. სხვა კუნთებმა გადამეტებით უნდა იმუშოან რათა სუსტი კუნთების ძალის კომპენსაცია შეძლონ. აქტივაციის სავრაჯიშოების მიზანია რომ მძინარე კუნთები გამოაღვიძოს და დაასტიმულიროს ისმითვის რომ წარმოქნილი კუნთოვანი ძალა მძლავრი იყოს და ყოველი კუნთი კი თავის საქმეს აკეთებდეს. სამიზნე კუნთების აქტივაციის ვარჯიშები მათ გააქტურებას შეკუმშვით,აღგზნებით და სტიმულრებით აკათებენ. მაგალითად მოთამაშეებში იმ კუნთების რომელებსაც გააქტიურება ხშირად სჭირდებათ არის დუნდულის კუნთები. ეს კუნთები უკიდურესად მნიშვნელოვანია სირბილისა და ხტომების აქტივობებისთვის. თუკი ისინი არ არიან გააქტიურებულნი და მათ საუკეთესო შესაძლებლობისამებრ არ ფუქნციონირებენ სპორტული შესრულება შეიძლება დაზიანდეს და ტრავმის რისკი გაიზარდოს. ქვემოთ მოცემული ვიდეოები გვაჩვენებენ დუნდულის კუნთების გასააქტიურებელი ვარჯიშების ზოგიერთ მააგალითს.მწვრთნელმა უნდა იცოდეს რაგბის თამაშის დროს გამოყენებული ძირითადი კუნთების ჯგუფის შესახებ და გახურების დროს ზოგიერთი აქტივაციის ვარჯში უნდა ჩასვას.