მზაობა დაღლილობის მოდელი

ეს მოდელი გვეუბნება რომ ვარჯიშის შემდგომ ერთდროულად დგება ორივე დაღლილობა და ფიტნესიც/მზაობა.ვიდრე მიზეზ შედეგობრივი კავშირი ჯერ დაღლილობის წარმოქნისა და შემდგემ კი მზაობსა როგორც ამას ზეს თეროია გვაუწყებს.(Turner 2011). ფიტნესი/ვარგისიანობა, შეგუებულობის შემდგომი ეფექტია დადებთი ფიზიოლოგიური პასუხი, მაშინ როცა დაღლილობის შემდგომი ეფექტი არის უარყოფითი ფიზიოლოგიური პასუხი. ამ ორ ეფექტს შორის ურთიერთკავშირი შედეგად იძლევა ვარჯიშის სტიმულის შემდგომ ცვლილებას შესრულებაში(Chiu and Barnes 2003). დაღლილობაზე პასუხი მაგნიტუდით დიდია მაგრამ მოკლე დროით გრძელდება,მაშინ როდესაც შეგუებულობა/ვარგიასიანობის მაგნიტუდა პატარაა მაგრამ ხანგრძლივი დროით.ეს კი შედეგად გაზრდილი „მზაობის“ პერიოდს იწვევს, შესაბამის აღდგენის შემდგომ რომელიც თითქმის სუპერკომპენსაციის ეფექტის იდენტურია როგორც ზეს–ში( Chiu and Barnes 2003). ზეს თეორიისაგან განსვხვაბით მზაობა– დაღლილობის მოდელი ასევე გვეუბნება რომ სხვადასხვა სახის სტრესი სხვადასხვა სახის პასუხს იწვევს, რაც იმას გულისხმობს რომ დაღლილობა ვარჯიშის სახეობაზეა დამოკიდებული (Turner 2011). შესაბამისად თუკი მოთამაშე ერთი სახის ვარჯიშისაგან დაიღალა მან შეიძლება კიდევ შეძლოს სხვა სახის ვარჯიშის გაკეთება. საბოლოოდ მიუხედავად იმისა თუ რომელ თეორიას ვიყენებთ თუკი მთამაშეს შესაბამის წვრთნის სტიმულს და აღდგენის პერიოდს მივცემთ სხეულის ფიზიკურ შესაძლებლობეში ადაპტაცია ან გაუმჯობესება მოხდება.