დათვივით ბობღვა / დათვისებური სიარული

დათვივით ბობღვა არის შუა ტანი სტაბილურობისა და კონტროლის ვარჯიში მაგრამ ის ამავე დროს მკლავებსა და ფეხებში სხვა მრავალ კუნთსაც ამუშავებს. დათვისებური სიარული სწორად რომ შევასრულოთ ისე როგორც ვიდეოშია ნაჩვენები მოთამაშე უნდა:

• მკალვებსა და ფეხებზე ოთხზე დადგეს და ზურგი გასწორებული ჰქონდეს
• წინ ერთდროულად გადადგას მარჯვენა ხელი და ფეხი და მეორე მხარესაც იგივე გაიმეოროს
• გაამაგროს შუა ტანი
• სხეული გაამაგროს და ზურგი სწორად ჰქონდეს დათვივით სიარულის განმავლობაში