Medvěd

Bear Crawl je základní cvičení pro stabilitu a kontrolu, ale také procvičuje mnoho svalů na pažích a nohou. Pro správné procházení medvěda, jak je ukázáno ve videu, musí hráč:

• Zvedněte se na ruce a prsty a přitom udržujte rovná záda
• Natáhněte se dopředu pravou paží a nohou a opakujte na levé straně, abyste se posunuli vpřed
• Zpevněte jádro
• Udržujte ztuhlé tělo a plochá záda po celou dobu pohybu