Gateo del Oso
El Gateo del Oso es un ejercicio de control y estabilidad del abdomen pero también trabaja muchos músculos en brazos y piernas. Para realizar el gateo del oso correctamente como se muestra en el video, el jugador debe:
- Colocarse sobre manos y dedos de los pies manteniendo la espalda plana.
- Estirarse hacia adelante con el brazo y la pierna derechos y repetir del lado izquierdo para avanzar gateando.
- Endurecer el abdomen
- Mantener un cuerpo rígido y la espalda plana durante el movimiento de gatear.