თავსზემოთ ჯოხით ბუქნზე დაკვირვება
მნიშვნელოვანია რომ მწვრთნელი ბუქნის შესრულებას სრულად დააკვირდეს.იგი მოთამაშისაგნან ორი– სამი მეტრის დაშორებით უნდა დადგეს. ორი გამეორებას დავაკვირდეთ წინიდან და ორს კი გვერდიდან. ზოგიერთ შემთხვევაში საჭირო შეიძლება გახდეს დამატებით გამეორებებზე უკნიდან და ორივე გვერდიდან დაკვირვება.
მწვრთნელი სხეულის ნაწილებს ბუქნის მოძრაობის კეთებისას აკვირდება. ეს კი იქნება დგომელა პოზიციიდან მკალვებით თავსზემოთ გამართული მოძრაობს იქამდე სადაც კოჭები, მუხლები და თეძოები მოხრილია ბოლომდე ჩამჯდარ პოზიციაშია. ამას დამატებით ჩაჯდომისა და ადგომის დროს მკლავები თავსზემოთაა გამართული. მოძრაობის ეს მონაკვეთი მწვრთნელს აუწყებს ხერხემლის და მენჯის სტაბილურობასა და ზედა ტანის და მხრების მობილურობაზე. ამ ვიდეოში როდესაც მოთამაშე ტესტს ასრულებს უხარვეზო მოძრაობა კეთდება.