Pozorování overhead dřepu

Je důležité, aby trenér byl schopen plně pozorovat provedení dřepu. Trenér by měl stát asi dva až tři metry od hráče. Dvě opakování lze vidět zepředu a dvě ze strany. V některých případech může být také nutné provést další opakování zezadu a z obou stran.

Trenér sleduje pohyb těla, když se pohybuje vzorem dřepu. Začíná se ze stoje s rukama nad hlavou a přechází do polohy, kde jsou kotníky, kolena a kyčle ohnuty v hlubokém dřepu. Hráč v podstatě přechází do klasického pohybového vzoru trojité flexe kotníků, kolen a kyčlí. Kromě toho jsou paže nataženy nad hlavou a drženy tam během flexního pohybu v dřep a v extenzi zpět do stoje. Tato část pohybu informuje trenéra o stabilitě páteře a pánve a pohyblivosti horní části zad a ramen. Ve videu hráč vykonává OHS kompetentně bez pohybových chyb.