Observation du test du squat bras tendus

Il est important que l’entraîneur se positionne de façon à observer l’exécution du squat en entier. L’entraîneur devrait se tenir à environ deux ou trois mètres du joueur. Deux répétitions peuvent être observées de face et deux de coté. Dans certains cas, il peut aussi être nécessaire d’exécuter des répétitions supplémentaires de face et de coté. L'entraîneur évalue le mouvement du corps lorsqu'il exécute la séquence de squat. Cela commence par une position debout, bras tendus au-dessus de la tête pour arriver à une position où les chevilles, genoux et hanches sont fléchis en position de squat profond. En substance, le joueur s'engage dans une séquence de mouvement type triple flexion classique impliquant les chevilles, genoux et hanches. En plus, les bras sont tendus au-dessus de la tête et restent ainsi pendant la flexion et lors du retour à la position debout pendant l’extension. Cette partie du mouvement informe l'entraîneur sur la stabilité de la colonne vertébrale et du bassin, et la mobilité du haut du dos et des épaules. Dans la vidéo, le joueur exécute un squat bras tendus correctement sans erreurs de mouvement.