Observación de la Sentadilla de arranque

Es importante que el entrenador sea capaz de observar la ejecución de la sentadilla en forma completa. El entrenador debe colocarse a dos o tres metros del jugador. Se pueden ver dos repeticiones desde el frente y dos desde el costado. En algunos casos también puede ser necesario observar repeticiones adicionales desde atrás y desde ambos lados. El entrenador está evaluando el movimiento del cuerpo mientras se mueve con un patrón de sentadilla. Esto comienza desde una posición de pie con los brazos por encima de la cabeza y pasa a una posición donde los tobillos, rodillas y caderas se flexionan en un movimiento de sentadilla profunda. Esencialmente, el jugador se está moviendo hacia un patrón clásico de movimiento de triple flexión en los tobillos, rodillas y caderas. Además, los brazos se estiran sobre la cabeza y se mantienen allí durante el movimiento de flexión en la sentadilla y en la extensión posterior para volver a ponerse de pie. Esta parte del movimiento le da información al entrenador de la estabilidad de la columna vertebral y la pelvis y la movilidad de la parte superior de la espalda y los hombros. En el video, el jugador está realizando la Sentadilla de arranque en forma competente sin fallas de movimiento.