Treino individual e em pequenos grupos

os dados atuais sugerem que a redução das medidas RDR ocorrerá de forma faseada em conformidade com o sistema de saúde de cada país e capacidade de execução de testes. É provável que as primeiras medidas a serem relaxadas se foquem no comércio não essencial e na reabertura das escolas. Estas alterações poderão permitir a reunião de grupos limitados (por ex., < 10). Devido ao elevado risco de infeção, todas as restantes medidas RDR deverão ser rigorosamente cumpridas. O condicionamento, trabalho de perícia e alguns elementos de prática sem contacto poderão ser realizados em segurança em pequenos grupos e sem contacto.

Todos os jogadores e equipa técnica deverão continuar a cumprir rigorosamente as “10 regras de segurança” supracitadas. A aplicação destas medidas significa que, ao regressar às instalações do Clube, todos os jogadores e equipa técnica terão de alterar significativamente a sua rotina diária e prática laboral. As medidas de monitorização diária, higiene e distanciamento social deverão continuar a ser cumpridas (o anexo 1 contém um exemplo de um questionário online de monitorização de sintomas). As medidas RDR irão afetar o ambiente da equipa de diversas formas.

• Durante a atividade física o risco de transmissão interpessoal poderá ser mais elevado, pelo que se recomenda manter uma distância mínima de 1,5 metros entre os intervenientes para reduzir a probabilidade de transmissão de vírus. Devido ao movimento necessário no desporto, a distância deve ser sempre o mais generosa possível.
• As saudações pessoais e confirmação física (apertos de mão ou abraços) sempre foram parte integral da comunidade que é uma equipa de rugby. Este tipo de comportamento não é, no entanto, consistente com o distanciamento social necessário, devendo ser totalmente evitado.
• Sempre que possível, todos os jogadores e equipa técnica deverão usar máscaras para impedir a possível propagação proveniente de jogadores infetados assintomáticos. Quando tal não for possível, o treino deverá ser ocorrer ao ar livre para limitar a possível disseminação de gotículas e transmissão. Encontrará conselhos sobre preparação de máscaras aqui.(4) Quando o treino tiver de ocorrer em espaço interiores (por ex. durante o treino com pesos), devem ser respeitadas as medidas de distanciamento social.
• As equipas devem ser divididas em grupos conforme permitido pelos departamentos de saúde locais e governamentais (por ex. <10). O treino deve ser faseado de modo a evitar a presença conjunta de grupos.
• Sempre que possível, deverá ser atribuído um treinador a cada grupo, que só supervisionará esse grupo e não entrará em contacto físico com o resto da equipa. Desta forma é limitado o contacto próximo da equipa técnica com os jogadores, reduzindo o possível impacto na disponibilidade de pessoal do aparecimento de um caso positivo.
• Os jogadores devem evitar tomar banho e comer nos locais de treino e devem viajar sozinhos de e para o treino, a não ser com alguém com quem morem.
• As reuniões com a equipa técnica devem ser digitais, ao ar livre ou, quando no interior, em espaços que permitam a presença de 1 pessoas por 4 m2, e sempre que possível todos os intervenientes devem usar máscaras.
• Sempre que possível deve evitar-se a partilha de equipamento e, quando tal for necessário (como no ginásio), o equipamento deve ser desinfetado entre a utilização por cada grupo.
• O equipamento pessoal, como garrafas de água, deve estar claramente identificado e não deve ser partilhado.
• Não use suplementos nutricionais compartilhados.