Confiança no Contato
Esta seção do curso visa criar atividades de treinamento baseadas em evidências que promovam confiança, competência física e segurança na área de contato.
As atividades estão agrupadas nas seguintes áreas:
- mobilidade, rolar, cair e aterrissar
- estabilização profunda do pescoço
- fortalecimento do pescoço
- reação de cabeça
Tem sido identificado que as atividades importantes na redução de lesões e são especialmente importantes nos jogos femininos, onde os mecanismos de lesão para concussão são diferentes dos do jogo masculino (mais impactos cabeça-ao-chão e chicotes descontrolados) e as taxas são mais altas. Em média, as evidências sugerem que a força do pescoço em jogadoras de rugby é 47% menor do que nos homens [Ref. NZR CMP Community Concussion Rates e Williams et al (2021)] no entanto, o impacto dessa diferença pode ser reduzido usando atividades de treinamento baseadas em evidências apropriadas que promovam confiança, competência física e segurança na área de contato.
Um exemplo desses mecanismos de lesão é mostrado abaixo.
Jogador azul número 13
As atividades foram desenvolvidas por especialistas na área de redução de concussões, força e condicionamento, esportes de combate, queda/aterrissagem e treinamento de Rugby. Devem ser incorporados nas sessões de treinamento e também podem ser realizados em casa.
Eles são divertidos, progressivos, relacionados ao Rugby e apropriados para todas as idades e sexos. Muitos deles podem ser entregues ou aprimorados por meio de jogos. Cada uma das atividades possui Indicadores Chave de Desempenho (ICDs) nos quais os jogadores e treinadores podem se concentrar ao conduzir a atividade.
As atividades também devem ser usadas em conjunto com o Activate (Programa de Exercícios de Prevenção de Lesões da World Rugby), bem como os Programas de Condicionamento apropriados para cada idade e estágio.
As atividades estão estruturadas em quatro grupos.
Os treinadores devem incorporar uma ou duas atividades de cada grupo nas suas sessões de forma progressiva, como parte do aquecimento ou como preparação para as habilidades de contato durante a parte principal da sessão de treino.