Confiance au contact

Cette section de la ressource vise à créer des activités d'entraînement fondées sur des données probantes qui favorisent la confiance, la compétence physique et la sécurité dans le domaine du contact.

Les activités sont regroupées au sein de différentes catégories comme suit :

• mobilité, roulade, chute et réception au sol
• stabilisation du cou profond
• renforcement du cou
• réaction de la tête.

Les activités ont été identifiées comme importantes pour atténuer les blessures et elles sont particulièrement importantes dans le rugby féminin où les mécanismes de blessure pour les commotions cérébrales sont différents de ceux du rugby masculin (plus de tête au contact avec le sol et d'impacts incontrôlés de type entorse cervicale) et où les taux sont plus élevés. En moyenne, les données suggèrent que la force du cou des joueuses de rugby est inférieure de 47 % à celle des hommes. Ref. NZR CMP Community Concussion Rates and Williams et al (2021).

Un exemple de ces mécanismes de blessure est présenté ci-dessous.

Bleue numéro 13

Les activités ont été développées par des experts dans le domaine de l'atténuation des commotions cérébrales, de la préparation physique, des sports de combat, des chutes et de la réception au sol et de l'enseignement du rugby. Elles doivent être intégrées aux séances d'entraînement et peuvent également être effectuées à la maison.

Elles sont ludiques, progressives, liées au rugby et conviennent à tous les âges et à tous les sexes. Nombre d'entre elles peuvent être dispensées ou renforcées par des jeux. Chacune des activités est assortie d'Indicateurs clés de performance (ICP) sur lesquels les joueurs et les entraîneurs doivent se concentrer lors de la réalisation de l'activité.

Les activités devraient également être utilisées en conjonction avec Activate (le programme d'exercices de prévention des blessures de World Rugby) ainsi qu'avec les programmes de Préparation physique adaptés à l'âge et au stade.

Les activités sont structurées en quatre groupes.

Les entraîneurs devraient intégrer une ou deux activités de chaque groupe dans leurs séances de manière progressive, dans le cadre de l'échauffement ou de la préparation aux techniques de contact pendant la partie principale de la séance.