Lovitura de picior așezată

Îninte de șut, jucătorul trebuie să

• alegem o țintă între buturi
• așezăm balonul pe suport având valva către țintă
• ne așezăm peste balon având piciorul de șut în spatele balonului și celălalt picior plasat în dreptul locului unde vom avea contact cu balonul.
• ne retragem într-o poziție cât mai confortabilă
• ne relaxăm în pregătirea loviturii
• începem lovitura prin alergare ușoară în arc de cerc pentru a deschide unghiul și pentru a genera maximum de putere

În timpul șutului, jucătorul trebuie să:

• miște către țintă brațul opus piciorului de șut pentru a echilibra corpul
• așezăm piciorul de sprijin la nivelul balonului și cu vârful către țintă
• păstrăm abdomenul încordat, apoi îndoim piciorul prin flectarea lui.
• întinde piciorul prin extensie la nivelul șoldului și genunchiului.
• facă contact cu partea interioară a labei piciorului (șiretul interior) și cu balonul (ținta trebuie să fie la 1/3 de partea de jos)
• menținem viteza piciorului în timpul contactului

După șut, jucătorul trebuie să:

• mențină poziția capului șn jos și spre înainte
• pășească spre înainte cu piciorul de șut către țintă
• mențină inerția mișcării și cu piciorul de sprijin, și apoi să aterizeze pe același picior