Lovitura de picior așezată

Îninte de șut, jucătorul trebuie să
  • alegem o țintă între buturi
  • așezăm balonul pe suport având valva către țintă
  • ne așezăm peste balon având piciorul de șut în spatele balonului și celălalt picior plasat în dreptul locului unde vom avea contact cu balonul.
  • ne retragem într-o poziție cât mai confortabilă
  • ne relaxăm în pregătirea loviturii
  • începem lovitura prin alergare ușoară în arc de cerc pentru a deschide unghiul și pentru a genera maximum de putere
În timpul șutului, jucătorul trebuie să:
  • miște către țintă brațul opus piciorului de șut pentru a echilibra corpul
  • așezăm piciorul de sprijin la nivelul balonului și cu vârful către țintă
  • păstrăm abdomenul încordat, apoi îndoim piciorul prin flectarea lui.
  • întinde piciorul prin extensie la nivelul șoldului și genunchiului.
  • facă contact cu partea interioară a labei piciorului (șiretul interior) și cu balonul (ținta trebuie să fie la 1/3 de partea de jos)
  • menținem viteza piciorului în timpul contactului
După șut, jucătorul trebuie să:
  • mențină poziția capului șn jos și spre înainte
  • pășească spre înainte cu piciorul de șut către țintă
  • mențină inerția mișcării și cu piciorul de sprijin, și apoi să aterizeze pe același picior