Lovitura de picior din zbor
Îninte de a șuta, jucătorul trebuie să:
- adopte o poziție echilibrată, stabilă și puternică
- menține umărul opus spre înainte: dacă șutează cu piciorul drept - umărul stâng, piciorul stâng - umărul drept
- ține balonul cu două mâini cu un vârf spre picior, iar celălalt către cer
- întinde brațele complet (coatele drepte)
- păstrează abdomenul încordat, apoi îndoaie piciorul prin flexare la nivelul șoldului și genunchiului
- conducem balonul spre picior păstrând postura dreaptă, verticală cu capul ușor spre înainte
În timpul șutului jucătorul trebuie să:
- pășească pe piciorul cu care nu șutează, care trebuie să fie în linie cu ținta
- întindă piciorul prin extensia la nivelul șoldului și genunchiului
- menține capul spre în jos și înainate
- vârful balonul va lua contact cu partea anterioară a labei piciorului (șiertul plin), păstrând câlcâiul către sol
- menținem viteza piciorului în timpul contactului
Dup șut, jucătorul trebuie să:
- mențină inerția mișcării prin mișcarea corpului către țintă
- pășirea cu piciorul de șut spre direcția țintei
- înaintează, din inerție, aterizând pe piciorul cu care nu s-a șutat
- urmează mișcarea spre înainte a brațului opus pentru a menține echilibrul și direcția
- se menține capul în jos și spre înainte până la finalizarea acțiunii