Уровень 1

Бег змейкой

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Ходьба с махом ноги вперёд

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Стэп со сменой направления

Наборы: 2 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Баланс на одной ноге

Наборы: 1 Повторений: 6 / нога

View

Прыжок вперед на одной ноге с приземлением на две ноги

Наборы: 1 Повторений: 6 / нога

View

Зомби приседания

Наборы: 1 Повторений: 8

View

Ягодичный мостик на двух ногах

Наборы: 1 Повторений: 8

View

Передний мост

Наборы: 1 Повторений: 1 Продолжительность: 30 секунд

View

Отжимания с усилием, с выводом из равновесия

Наборы: 1 Повторений: 1 Продолжительность: 30 секунд

View

Статические сокращения шеи

Наборы: 1 Повторений: 1 / направление Продолжительность: 10 секунд на направление

View

Лыжные трамплины

Наборы: 1 Повторений: 5 / сторона

View

Прыжки Пого

Наборы: 1 Повторений: 16

View