Úroveň 1

Část A

Hadí běh
Hadí běh

Počet sérií: 1 Počet opakování: 2 Délka dráhy cviku: 15 metrů

View
Vysoké předkopy
Vysoké předkopy

Počet sérií: 1 Počet opakování: 2 Délka dráhy cviku: 15 metrů

View
Změna směru
Změna směru

Počet sérií: 2 Počet opakování: 2 Délka dráhy cviku: 15 metrů

View

Část B

Plameňák
Plameňák

Počet sérií: 1 Počet opakování: 6 / noha

View
Skok do podřepu
Skok do podřepu

Počet sérií: 1 Počet opakování: 6 / noha

View

Část C

Rovný dřep
Rovný dřep

Počet sérií: 1 Počet opakování: 8

View
Podpor na lopatkách
Podpor na lopatkách

Počet sérií: 1 Počet opakování: 8

View
Podpor na předloktí
Podpor na předloktí

Počet sérií: 1 Počet opakování: 1 Délka výdrže: 30 sekundy

View
Výdrž ve vzporu s vychýlením
Výdrž ve vzporu s vychýlením

Počet sérií: 1 Počet opakování: 1 Délka výdrže: 30 sekundy

View
Statická kontrakce krku
Statická kontrakce krku

Počet sérií: 1 Počet opakování: 1 / směr Délka výdrže: 10 sekundy / směr

View

Část D

Spojné skoky s pažemi do kříže
Spojné skoky s pažemi do kříže

Počet sérií: 1 Počet opakování: 5 / boční

View
Spojné skoky s míčem
Spojné skoky s míčem

Počet sérií: 1 Počet opakování: 16

View