个人和小组训练

当前数据表明，根据一个国家的医疗系统和检测能力，PST 措施的减少将以交错的方式发生。早期的放松措施可能将重点放在不必要的企业和学校重新开放上。这些变更可能会使受限制的小组会面（例如，<10）。由于感染风险增加，应严格遵守所有剩余的 PST 措施。可以在小组的非接触式环境中安全地进行身体条件调节、技能工作和非接触式器械练习的某些要素。

所有运动员和职员都应继续认真遵守上述“10 条参与规定”。采取这些措施意味着，在回到俱乐部设施时，所有运动员和职员都将需要显著改变其日常工作和工作习惯。应继续遵守日常筛查、卫生和社交距离措施（附录 1 中显示了在线症状筛查问卷的一个示例）。PST 措施在任何时间点都会以多种方式影响团队环境中的行为。

• 进行体育锻炼时，人际传播的风险可能更高，建议应在个人之间观察至少 1.5 米的距离，以显著降低病毒传播的可能性。由于运动中涉及移动，因此应保持足够的距离。
• 个人问候和身体确认（握手或拥抱）一直是橄榄球团队的组成部分。但是，这些类型的措施与所需的社交距离并不一致，必须积极避免。
• 在所有可能的情况下，所有运动员和职员均应戴上口罩，以防止从无症状的被感染运动员中传播出去。如果无法做到这一点，应在户外进行训练，以限制可能的气溶胶和飞沫传播。关于布口罩制备的建议可以在这里找到。(4) 当必须在室内进行训练时（例如在举重训练中）， 应采取社交距离措施。
• 应将班组划分为当地和政府卫生部门允许的多个小组（例如少于 10 人）。应以交错方式计划训练，以避免小组重叠。
• 在可能的情况下，应为每个小组指派一名指定的教练，该教练将只监督该小组，而不会与班组的其他成员进行身体接触。这将限制职员与参与者的密切接触，从而减少阳性病例对人员可用性的潜在影响。
• 运动员应避免在训练场上洗澡和进食，除非他们已经住在同一个家庭中，否则应独自往返训练场。
• 与教练组的会议应以数字方式完成，无论在室外还是在室内，如果每 4 平方米允许一个人参加一次会议，在所有可能的情况下，所有运动员和工作人员都应戴上口罩。
• 应尽可能避免设备共享，需要时（例如在体育馆中），应在各组之间对设备进行消毒。
• 水瓶之类的个人设备应有清楚的标记，不要共享。
• 请勿使用公共营养补品