Coup de pied de volée

avoir une position de corps équilibrée, stable et forte
garder l’épaule opposée devant : si botté du pied droit, épaule gauche ou épaule droite pour botté de la gauche
tenir le ballon à deux mains avec une pointe visant le pied et l’autre vers le ciel
étendre complètement les bras (coudes droits)
garder le tronc solide, puis pencher les jambes en fléchissant la hanche et le genou
laisser tomber le ballon vers le pied en maintenant une posture longue et droite et la tête légèrement inclinée vers l’avant

effectuer un pas avec leur pied qui ne botte pas, qui devrait être aligné avec la cible
dresser leur jambe en dépliant la hanche et le genou
garder sa tête penchée et vers l’avant
faire contact avec l’os du dessus du pied (lacets de souliers) et la pointe du ballon, gardant les orteils pointant vers le sol
maintenir la vélocité du mouvement de la jambe durant le contact

maintenir son mouvement vers l’avant avec leur corps qui se déplace vers la cible
suivre avec leur pied qui botte pour conclure vers la cible
être poussé vers l’avant par le rythme avec leur pied d’appui pour atterrir sur le même pied
suivre avec leur bras oppose pour conclure vers la cible pour maintenir l’équilibre et la direction
garder la tête penchée et vers l’avant jusqu’à ce que le suivi soit terminé