Estabilización profunda del cuello

Los músculos estabilizadores profundos ayudan a controlar y estabilizar las articulaciones del cuello y por lo tanto es importante entrenar estos músculos para reducir la posibilidad de lesiones.

Los entrenadores deben incorporar una o dos ejercicios en sus sesiones de manera progresiva: una vez que los jugadores dominen las actividades del Nivel 1, progresan a los Niveles 2 y 3. Tenga en cuenta que las actividades también pueden realizarse:

• como parte de la entrada en calor
• como preparación para las destrezas de contacto durante la parte central de la sesión
• en casa con amigos/familia.