დონე 4

ნაწილი ა

უკუსვლით დიაგონალზე გვერდული სირბილი
უკუსვლით დიაგონალზე გვერდული სირბილი

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View
მუხლის მაღლა აწევა გვერდულად
მუხლის მაღლა აწევა გვერდულად

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View
სარკე მეწყვილესთან ერთად
სარკე მეწყვილესთან ერთად

მისვლა: 2 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

ნაწილი ბ

ხელისკვრით ცალ ფეხზე წონასწორობის შენარჩნუნება
ხელისკვრით ცალ ფეხზე წონასწორობის შენარჩნუნება

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / ფეხზე ხანგრძლივობა: 15 წამი / ფეხზე

View
ცალ ფეხზე ხტომა
ცალ ფეხზე ხტომა

მისვლა: 1 გამეორება: 6 / ფეხზე

View

ნაწილი გ

უკან გადაბიჯება
უკან გადაბიჯება

მისვლა: 1 გამეორება: 4 / გვერდზე

View
ბარძაყის უკანა კუნთზე გადასვლა მუხლებიდან
ბარძაყის უკანა კუნთზე გადასვლა მუხლებიდან

მისვლა: 1 გამეორება: 7

View
ხიდი გულდაღმა
ხიდი გულდაღმა

მისვლა: 1 გამეორება: 1 ხანრგძლივობა: 5 წამი / მიმართულებაზე

View
მხრებზე შეხება წინაღობით
მხრებზე შეხება წინაღობით

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / მხარეს ხანგრძლივობა: 15 წამი / გვერდზე

View
წინაღობით კისრის მოძრაობა
წინაღობით კისრის მოძრაობა

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / მიმართულებაზე ხანგრძლივობა: 10 წამი / მიმართულებაზე

View

ნაწილი დ

გაქცევა, ნაბიჯი და პოზის დაჭერა
გაქცევა, ნაბიჯი და პოზის დაჭერა

მისვლა: 1 გამეორება: 2 / მხარეზე

View
ფეხზე დამდგარი პლიომეტრიული აზიდვა
ფეხზე დამდგარი პლიომეტრიული აზიდვა

მისვლა: 1 გამეორება: 4

View