Уровень 4

Приставной по диагонали из стороны в сторону назад спиной

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Боковой пропуск

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Зеркальное отображение партнера

Наборы: 2 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Баланс на одной ноге с толчком для выведения из равновесия

Наборы: 1 Повторений: 1 на ногу Продолжительность: 15 секунд на ногу

View

Прыжки на одной ноге на бокс

Наборы: 1 Повторений: 6 / нога

View

Обратный выпад

Наборы: 1 Повторений: 4 на сторону

View

Скандинавское сгибание подколенных сухожилий

Наборы: 1 Повторений: 7

View

Передний-Боковой-Передний мостик

Наборы: 1 Повторений: 1 Продолжительность: 5 секунд на удержание

View

Удар по плечу с сопротивлением

Наборы: 1 Повторений: 1 / сторона Продолжительность: 15 секунд на сторону

View

Движения шеи с сопротивлением

Наборы: 1 Повторений: 1 / направление Продолжительность: 10 секунд на направление

View

Беги, наступай и держись

Наборы: 1 Повторений: 2 / сторона

View

Отжимания стоя в парах

Наборы: 1 Повторений: 4

View