Уровень 3

Увеличенный пропуск

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Пропуск-A

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Незапланированный стэп со сменой направления

Наборы: 2 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Баланс на одной ноге с толчком для выведения из равновесия

Наборы: 1 Повторений: 1 на ногу Продолжительность: 15 секунд на ногу

View

Прыжки на одной ноге на бокс

Наборы: 1 Повторений: 6 / нога

View

Приседания на носочках

Наборы: 1 Повторений: 8

View

Скандинавское сгибание подколенных сухожилий

Наборы: 1 Повторений: 5

View

Передний-Боковой-Передний мостик

Наборы: 1 Повторений: 1 Продолжительность: 5 секунд на удержание

View

Удар по плечу с сопротивлением

Наборы: 1 Повторений: 1 / сторона Продолжительность: 15 секунд на сторону

View

Подъем и вращение шеи стоя

Наборы: 1 Повторений: 1 / направление Продолжительность: 10 секунд на направление

View

Трансфер до края площади

Наборы: 1 Повторений: 2 / направление

View

Движение вперёд

Наборы: 1 Повторений: 2

View