Activate 的练习方式是固定不变的吗？还是可以灵活调整？

具体该如何开展 Activate 取决于很多因素，例如球员的背景和训练历史、训练目标、特定级别所用时长、可用的设施器材和场地环境，都会影响练习方式。

尽管如此，教练仍应牢记以下几点。

在制定 Activate 练习计划时，教练要确保选择的练习项目：

• 能使玩家在练习过程中尽可能长时间地保持专注
• 具有目的性，使球员能够正确完成练习
• 既有趣同时又能考验球员的运动能力
• 足够安全，不让球员面临不必要的受伤风险

虽然有上述原则，但同时也为教练开展 Activate 提供了很大的灵活性。下图展示了两种 Activate 练习模式及其特征。 

结构化练习模式下，可以在训练开始或结束时安排专门的时间，在教练的直接监督下集中进行。这种模式适用于球员第一次接触 Activate 或刚刚进入新级别的情形，时间充裕，便于他们加深理解和练习。此外，结构化练习模式还适用于不熟悉 Activate 或球员人数较多的教练，有助于监督球员练习。

下面提供了一些有关 Activate 结构化练习的视频演示：

结构化练习——青年版

结构化练习——成人版

非结构化练习模式下，可将 Activate 练习整合到球队训练中，在训练过程中以游戏或竞赛的方式开展练习。这种模式适用于球员和教练熟悉 Activate 并理解 Activate 要求的情形。因此在使用这一模式前，可能需要花一些时间熟悉 Activate，但加入这些练习可以增加训练的趣味性。非结构化练习模式还适用于球员较少的情况，有助于教练持续监督球员并在必要时进行纠正。

下面提供了一些 Activate 非结构化练习（比如将练习加入游戏或以游戏方式进行练习）以及 Activate 与其他教育计划（如 Tackle Ready 和 Breakdown Ready）联动的视频演示。

非结构化练习——将 Activate 加入游戏

非结构化练习——以游戏形式开展 Activate

非结构化练习——将 Activate 与 Tackle Ready 整合

非结构化练习——将 Activate 与 Breakdown Ready 整合