Întărirea gâtului

Următoarele exerciții vor îmbunătăți forța la nivelul gâtului.

Antrenorii ar trebui să încorporeze unul doua exerciții în fiecare antrenament într-o manieră graduală- odată ce jucătorul cunoaște activitățile de la nivelul 1, progresând către nivelul 2 și 3. De menționat că activitățile pot fi incluse și:

• parte a încălzirii
• ca pregătire pentru partea de contact din antrenamente
• acasă cu prietenii/familia