1. Urmărirea

Definiție. Urmărirea: capacitatea de a merge către purtătorul de balon cu viteză și precizie, diminuând spațiul atacantului și care va permite placheorului alegere corectă a placajului în funcție de situație.

Pentru a placa, placheorul trebuie să-și identifice purtătorul de balon, ceea ce numim Urmărirea. Urmărirea purtătorului de balon, trebuie să fie o abilitate simplă de ex; atins sau tag. Însă, oricum, trebuie să ținem cont de mai multe aspecte; jucătorul trebuie să știe care îi este rolul în funcție de alți coechipieri, să fie capabili să comunice cu ei eficient pentru ca placajul să fie eficient.

Indicatorii Cheie de Performanță (ICP) vor acoperi factorii cheie ce vor permite dezvoltarea deprinderilor de Urmărire. Antrenorii ar trebui să țină cont de dezvoltarea deprinderilor de Urmărire, în programele lor:

1. Ciclul Viziune, Decizie, Acțiune (VDA)

Jucătorul trebuie să fie capabil să observe zona din fața sa. Trebuie să vadă situația, să recunoască purtătorul de balon și amenințările din jur pentru a fi capabil să reacționeze potrivit pentru a lua cea mai bună decizie (VDA).

Urmărirea nu este un joc între doi jucători - purtător de balon și apărător. În timpul fazei de urmărire, apărătorul trebuie să observe spațiul din jur pentru alte posibile amenințări. Apărătorul poate schimba la nevoie decizia în funcție de acțiunile atacului care-și poate schimba traiectoria de alergare prin schimbarea unghiului de atac. Apărătorii pot de asemenea să-și observe coechipierii și să se întrebe:

• Unde este sprijinul ?
• Sunt ceilalți jucători în poziție corectă ?
• Care este relația dintre margine și un extra apărător ?

Jucătorul trebuie să-și ia informații permanent din jur pentru a-și lua cel mai bun traseu.

2. Observarea (găsirea, fixarea și menținerea focusului pe purtătorul de balon).

Jucătorii trebuie să identifice nivelul țintei de placaj și să fie capabili să-și modifice decizia în pre-contact depinzând de mișcarea purtătorului de balon. Nivelul țintei de placat este dat de locul în care placheorul ar trebuie să ia contact cu purtătorul de balon, după cum urmează:

• Nivel 1 - Picior/gleznă până la genunchi
• Nivel 2 - Genunchi până la bazin
• Nivel 3 - Bazin până la umeri

Placheorul trebuie să vadă înspre și în jurul adversarilor, menținând concentrarea pe purtătorul de balon dar fiind atent și la mișcarea celorlalți jucători, atât adversari, cât și coechipieri. Trebuie de asemenea să aibă capacitatea de a găsi ținta indiferent de jocul adversarilor cum ar fi fenta sau încrucișarea.

Păstrând disciplina observării țintei în etapa de urmărire în timp ce ne apropiem de zona de contact cu purtătorul de balon are un efect major asupra calității execuției placajului. Placheorul trebuie să facă efortul de a urmări mijlocul purtătorului de balon mai mult decât picioarele sau privirea acestuia pentru că poziția corpului va fi data de poziția bazinului și nu neapărat de locul unde se uită sau cum își mișcă picioarele.

3. Comunicarea.

Comunicarea precisă între apărători, fie că e parte a sistemului defensiv sau nu, este vitală. Acest lucru va ajuta jucătorii să se pregătească pentru situația de placaj prin poziționarea corectă și având coechipierii în jur ca suport imediat.

4. Unghiul și apropierea (cum placheorul se apropie de purtătorul de balon).

Unghiul cu care placheorul intră în zona de placaj va fi determinată de către poziția în teren, de viteza sa și cea a purtătorului de balon. Este important de notat că etapa de “Apropiere” (cum intră jucătorii în zona de placaj) poate fi câteodată din unghiuri diferite în funcție de cum urmăresc placajul (ex: când purtătorul de balon schimbă în interior). Tipul placajului ce va fi făcut, scopul placajului și nivelul țintei pot contribui toate la determinarea celei mai bune execuții. Placheorul trebuie să fie deasemenea atent la schimbarea înălțimii/nivelului de către purtătorul de balon, ce poate avea implicații regulamentare.

5. Schimbarea de direcție.

Capacitatea de mișcare de înaltă calitate este esențială pentru o urmărire eficientă. Placheorii vor selecta unghiul și abordarea corecte și va porni către purtătorul de balon, dar poate să-și piardă eficiența în timpul urmăririi datorită incapacității de a reacționa și de a se reorganiza la schimbarea de direcție a purtătorului de balon sau datorită pierderii focusului pe țintă. Antrenorii trebuie să decidă dacă a fost o eroare a unghiului (opțiune greșită), incapacitatea de a schimba direcția ce alterează unghiul de urmărire, sau pierderea focusului pe purtătorul de balon.

6. Apropierea Înălțimea și Viteza.

Pe lângă unghi și abordare, placheorii trebuie să țină cont și de înălțimea și viteza cu care se apropie de purtătorul de balon. Ex: Purtătorul de balon poate alerga având o înălțime variată (înaltă, joasă) în funcție de situație. Placheorul trebuie să aleagă nivelul potrivit al țintei, viteza de apropiere și înâlțimea placajului. Aceste lucruri necesită o poziție corectă a corpului și a piciorului de sprijin înainte de contact. Apărătorii trebuie să fie capabili deasemenea să aleagă corect tipul mișcării și acțiunii în funcție de situație.

7. Echilibrul.

După ce distanța dintre placheor și purtătorul de balon a fost acoperită, apărătorul va trebui să-și ajusteze pașii (ex: să nu depășească) și poziția corpului pentru a fi capabil să capete echilibrul și baza stabilă înainte de contact. Poziția corpului pentru o mișcare foarte rapidă poate conduce la o plasare prea apropiată a piciorului și o poziție a bazinului mai înaltă față de ce și-ar dori un antrenor pentru un placaj puternic. Jucătorii trebuie să fie capabili să-și schimbe postura și modelul mișcării atunci când contactul este iminent.

8. Anticiparea (analiza individuală a adversarului).

Fiecare jucător are obstacole individuale. Ar fi de folos antrenorilor și jucătorilor ca atunci când analizează adversarul să țină cont de următoarele:

• Ce va face purtătorul de balon advers ?
• Are o parte preferată pentru schimbare de direcție ?
• Face fentă ?
• Are un anumit stil de alergare ?
• Aleargă puternic pe distanță scurtă ?
• Schimbă viteza de alergare când poartă balonul ?

Știind ce face de obicei adversarul purtător de balon într-o anumită situație dată, antrenorii vor avea informații suplimentare pentru programul de antrenament.

9. Anticipare (analiza echipei adverse).

Analizarea jocului, rapoartele privind adversarii, înțelegerea sistemului de joc advers și cunoașterea tendințelor de joc ale celorlalte echipe vor ajuta jucătorii să proceseze informația ce o văd pe teren. Fiind atenți la sistemul de atac și de apărare al adversarilor, al momentelor fixe și slăbiciunile jucătorilor sau echipelor adverse vor ajuta jucătorii să anticipeze tacticile pe care le vor vedea, permițându-le să se poziționeze pentru a placa.