4. Aceleración

Definición. La cuarta etapa del proceso de tackle es la Aceleración. Es la capacidad del tackleador de generar fuerza desde sus pies y hacia el suelo, proporcionando una presión sostenida y la generación de una potencia controlada.

El trabajo de piernas continuo a lo largo del proceso de tackle es fundamental. Con tanto poner el foco en la conexión y el golpe inicial los jugadores a menudo tienen dificultades para acelerar durante y después del tackle.

Los Indicadores Clave de Desempeño (KPI) que figuran a continuación cubren los factores clave que habilitarán y desarrollarán las destrezas de Aceleración. Los entrenadores deben tenerlos en cuenta al desarrollar las habilidades de Aceleración en su programa de entrenamiento.

1. Rodar sobre el pie delantero.

Al igual que un velocista que larga la carrera, el tackleador debe trasladar su peso sobre el pie de adelante para que su centro de gravedad esté delante de sus pies y comenzar a empujar en el contacto y hacer retroceder. La rodilla suele estar delante de la punta del pie, pero cuando las caderas pasan la altura del pie, el tackleador comienza a ejercer fuerza a través del suelo para impulsarse. El acto del traslado del peso se denomina "rodar sobre el pie delantero". Esto es seguido inmediatamente por un paso secundario del otro pie y luego por el impulso de la pierna.

2. Tapones en el césped (generar potencia controlada y pies fuertes).

La potencia de un tackleador se genera empujando contra el suelo. Cuando los tackleadores pierden potencia, el tackle se convierte predominantemente en un movimiento de la parte superior del cuerpo sin impulso de las piernas. El tackleador debe esforzarse en mantener sus tapones en el suelo durante todo el tackle. Esto les permitirá acelerar y generar fuerza a través del portador de la pelota y dentro y fuera del tackle (sin arrastrar las puntas de los dedos de los pies).

3. Impulso de las piernas.

Los tackleadores no pueden simplemente limitarse a mantener los tapones en el suelo, levantar los pies y colocarlos en el suelo. El juego de piernas debe generar un impulso potente y controlado de las piernas, utilizando los grandes músculos de la parte inferior del cuerpo para crear fuerza y velocidad dentro y fuera del tackle.

4. Controlar al portador de la pelota.

La aceleración no puede generarse a expensas de la posición del cuerpo, la envoltura, las pinzas o el agarre. La aceleración permite al tackleador dominar al portador de la pelota durante todo el proceso de tackle. Esto debe permitirle terminar el tackle de manera efectiva y reaccionar al resultado.

5. Volver a ponerse de pie.

Ya sea por un contacto inicial fallido, por la pérdida de la posición corporal o por asumir erróneamente que el portador de la pelota va a ir al suelo, los tackleadores a menudo caen al suelo durante la situación de tackle. La capacidad de volver a la acción, luchar para conseguir "tapones en el suelo", la posición corporal y volver a aplicar la fuerza y la velocidad para completar el tackle es una técnica dinámica que todos los tackleadores deberían practicar.

6. Aceleración a través de la torsión (velocidad circular al finalizar rodando).

Cuando se realiza un tackle que requiere que el tackleador ruede al completar el tackle, los tackleadores no generan aceleración a través del impulso con las piernas y los pies activos sino que generan torsión al hacer rodar su cuerpo. En esta circunstancia, "las caderas cuentan como los pies", lo que significa que los tackleadores deben generar impulso utilizando sus caderas para asegurarse de terminar una rotación completa que les permita terminar encima del portador de la pelota.

7. Nunca dejar de trabajar.

El tackleador no debe renunciar a un tackle porque piense que ha perdido el contacto o porque piense que tiene la ventaja. El tackleador siempre debe luchar en el tackle, trabajando para reorganizarse, volver a ponerse de pie y reiniciar la aceleración cuando sea necesario. El tackleador también continúa el impulso hasta que tenga el control del portador de la pelota y sienta que ha dominado la colisión, manteniendo la potencia hasta que se complete el tackle.