Préparation physique pour le rugby à 7
Avec une différence significative entre les exigences physiologiques de l'arbitrage à quinze et à sept, il est crucial que les arbitres de rugby à sept soient conditionnés à répondre aux exigences pour garantir une performance optimale. Une grande priorité doit être accordée à l'entraînement par intervalles à haute intensité, car cela les préparera à la nature intense du rugby à sept et leur permettra de développer la capacité à supporter les exigences de course à grande vitesse. L'entraînement basé sur l'endurance jouera également un rôle clé pour garantir aux officiels de match la capacité aérobie nécessaire pour récupérer entre les moments de haute intensité, tout en étant capables de récupérer entre plusieurs matchs.