Séries : 1 Répétitions : 2 Distance : 15 métres
Séries : 2 Répétitions : 2 Distance : 15 métres
Séries : 1 Répétitions : 6 / jambe
Séries : 1 Répétitions : 4 / côté
Séries : 1 Répétitions : 7
Séries : 1 Répétitions : 1 / côté Durée : 15 secondes / côté
Séries : 1 Répétitions : 4
Séries : 1 Répétitions : 1 / direction Durée : 10 secondes / direction
Séries : 1 Répétitions : 2 / direction
Séries : 1 Répétitions : 6