Scrum ready - Grămada ordonată

Punctul de plecare este de a înțelege poziția corectă a corpului necesară tuturor participanților. Jucătorii trebuie să adopte și să mențină o poziție corporală puternică și stabilă în timpul întregului proces.

Jucătorii trebuie să progreseze către etapa următoare doar atunci când pot demonstra competențele necesare fiecărei etape a procesului definite în cele ce urmează:

Jucătorii NU trebuie să joace în grămadă până nu sunt pregătiți corespunzător.

În imaginile din paginile următoare, jucătorul în roșu este jucătorul ce trece prin procesul de pregătire pentru grămadă (Scrum Ready)

Sfatul acordat pentru fiecare etapă este împărțit în subsecvențe

CERCETĂRI

Cercetările privind siguranța jucătorilor la grămadă ne spune că:

Posibilitatea petru accidentări (riscul pe fiecare grămadă) a fost catalogat ca fiind mare pentru toate evenimentele de contact studiate
Reducerea accidentărilor de coloană ce au legătură cu grămada ne-au condus spre intruducerea unui program obligatoriu de prevenire a accidentelor
Lipsa tehnicii, a experienței sau a forței necesare au fost identifiate ca factori de risc pentru acidentele din grămezi cu o evidențiere de 25% a unor tipuri din toate accidentprile din grămadă
Experiența puțină a unor jucători în linia a I-a a fost identificată ca fiind un factor de risc major pentru accidentări cu aproximativ 40% din totalul accidentărilor din grămezi
Câteva studii au identificat că până la 50% din accidentările de la grămadă au loc în timpul fazei de angajare.

1. Singur fără opoziție - în genunchi

TEHNICA

PUNCTE CHEIE PENTRU JUCĂTORI

Capul într-o poziție neutră
Omoplații trași spre înapoi
Pieptul în afară
Pieptul în fața genunchilor
Abdomenul încordat (mușchii abdominali încordați)
Șoldul încordat (fundul înspre înapoi/în sus)

SFATURI PENTRU ANTRENORI

Încurajăm toți jucătorii din grămadă să încordeze gâtul și umerii în timpul antrenamentului
Observăm și analizăm poziția corpului jucătorilor înainte, în timpul și după angajare și corectăm tehnica

2. Singur fără opoziție - din picioare

TEHNICA

PUNCTE CHEIE PENTRU JUCĂTORI

Genunchii usor flexați
Picioarele la nivelul umerilor cu vârfurile spre îniante
Greutatea pe parte din față a picioarelor (pe pingea)

SFATURI PENTRU ANTRENORI

Ne asigurăm că toți jucătorii au ghete corespunzătoare suprafeței de joc și condițiilor meteo

SFATURI PENTRU ARBITRII

Ne asigurăm că toți jucătorii au ghete corespunzătoare suprafeței de joc și condițiilor meteo

3. Singur la jug/pernă de contact

TEHNICA

PUNCTE CHEIE PENTRU JUCĂTORI

La angajare încercăm să menținem o poziție corporală sigură, puternică și stabilă prin legarea sigură cu jugul

SFATURI PENTRU ANTRENORI

Exersați folosind secvențele de legare corecte
ne asigurăm că spatele este drept și capul într-o poziție neutră. Dacă vom avea capul în jos și corpul va fi la fel. Dacă capul a fi lăsat pre amult pe spate există riscul de legare direct în umărul adversarului, având un stres crescut la nivelul gâtului

SFATURI PENTRU ARBITRII

Exersați folosind secvențele de legare corecte

4. 1 la 1

TEHNICA

PUNCTE CHEIE PENTRU JUCĂTORI

Scopul este de a ne poziționa “ureche la ureche” cu adversarul la coada apleacă (crouch)
Angajăm după urmarea corectă a secvențelor și doar la comanda arbitrului
Formăm o legare corectă cu adversarul
La angajare încercați să mențineți o poziție a corpului puternică și stabilă