Scrum ready - Grămada ordonată
Punctul de plecare este de a înțelege poziția corectă a corpului necesară tuturor participanților. Jucătorii trebuie să adopte și să mențină o poziție corporală puternică și stabilă în timpul întregului proces.
Jucătorii trebuie să progreseze către etapa următoare doar atunci când pot demonstra competențele necesare fiecărei etape a procesului definite în cele ce urmează:
Jucătorii NU trebuie să joace în grămadă până nu sunt pregătiți corespunzător.
În imaginile din paginile următoare, jucătorul în roșu este jucătorul ce trece prin procesul de pregătire pentru grămadă (Scrum Ready)
Sfatul acordat pentru fiecare etapă este împărțit în subsecvențe
CERCETĂRI
Cercetările privind siguranța jucătorilor la grămadă ne spune că:
- Posibilitatea petru accidentări (riscul pe fiecare grămadă) a fost catalogat ca fiind mare pentru toate evenimentele de contact studiate
- Reducerea accidentărilor de coloană ce au legătură cu grămada ne-au condus spre intruducerea unui program obligatoriu de prevenire a accidentelor
- Lipsa tehnicii, a experienței sau a forței necesare au fost identifiate ca factori de risc pentru acidentele din grămezi cu o evidențiere de 25% a unor tipuri din toate accidentprile din grămadă
- Experiența puțină a unor jucători în linia a I-a a fost identificată ca fiind un factor de risc major pentru accidentări cu aproximativ 40% din totalul accidentărilor din grămezi
- Câteva studii au identificat că până la 50% din accidentările de la grămadă au loc în timpul fazei de angajare.
1. Singur fără opoziție - în genunchi
TEHNICA
![](/media/z1yngpfo/101.jpg)
PUNCTE CHEIE PENTRU JUCĂTORI
- Capul într-o poziție neutră
- Omoplații trași spre înapoi
- Pieptul în afară
- Pieptul în fața genunchilor
- Abdomenul încordat (mușchii abdominali încordați)
- Șoldul încordat (fundul înspre înapoi/în sus)
SFATURI PENTRU ANTRENORI
- Încurajăm toți jucătorii din grămadă să încordeze gâtul și umerii în timpul antrenamentului
- Observăm și analizăm poziția corpului jucătorilor înainte, în timpul și după angajare și corectăm tehnica
2. Singur fără opoziție - din picioare
TEHNICA
![](/media/wfmm40t2/102.jpg)
PUNCTE CHEIE PENTRU JUCĂTORI
- Genunchii usor flexați
- Picioarele la nivelul umerilor cu vârfurile spre îniante
- Greutatea pe parte din față a picioarelor (pe pingea)
SFATURI PENTRU ANTRENORI
- Ne asigurăm că toți jucătorii au ghete corespunzătoare suprafeței de joc și condițiilor meteo
SFATURI PENTRU ARBITRII
- Ne asigurăm că toți jucătorii au ghete corespunzătoare suprafeței de joc și condițiilor meteo
3. Singur la jug/pernă de contact
TEHNICA
![](/media/zs3jbznn/image.png)
![](/media/wekh52lu/image.png)
PUNCTE CHEIE PENTRU JUCĂTORI
- La angajare încercăm să menținem o poziție corporală sigură, puternică și stabilă prin legarea sigură cu jugul
SFATURI PENTRU ANTRENORI
- Exersați folosind secvențele de legare corecte
- ne asigurăm că spatele este drept și capul într-o poziție neutră. Dacă vom avea capul în jos și corpul va fi la fel. Dacă capul a fi lăsat pre amult pe spate există riscul de legare direct în umărul adversarului, având un stres crescut la nivelul gâtului
SFATURI PENTRU ARBITRII
- Exersați folosind secvențele de legare corecte
4. 1 la 1
TEHNICA
![](/media/bbtnhqih/image.png)
![](/media/wolnaqcf/image.png)
![](/media/ecnj04pd/image.png)
PUNCTE CHEIE PENTRU JUCĂTORI
- Scopul este de a ne poziționa “ureche la ureche” cu adversarul la coada apleacă (crouch)
- Angajăm după urmarea corectă a secvențelor și doar la comanda arbitrului
- Formăm o legare corectă cu adversarul
- La angajare încercați să mențineți o poziție a corpului puternică și stabilă
SFATURI PENTRU ANTRENORI
- Asigurați-vă că jucătorii se leagă legal
SFATURI PENTRU ARBITRII
- Asigurați-vă că jucătorii cunosc secvențele corecte ale angajării
- Verifică legările ilegale
5. 3 la 3
TEHNICA
![](/media/nbrjns1i/image.png)
![](/media/swwkl1pe/image.png)
![](/media/avhbxl5q/image.png)
![](/media/rk5j5kcn/image.png)
PUNCTE CHEIE PENTRU JUCĂTORI
- Formați o legare corectă a coechipierilor și adversarilor
- Nu împingeți până la introducerea balonului
SFATURI PENTRU ANTRENORI
- Asigurați-vă că jucătorii sunt legați legal de coechipieri și adversari
6. Un jucător stâlp cu un linia a II-a și un flanker la jug
TEHNICA
![](/media/oeep4hxw/image.png)
![](/media/rrgm2rs0/image.png)
![](/media/1hdpddvi/image.png)
![](/media/vaxfl1uq/image.png)
PUNCTE CHEIE PENTRU JUCĂTORI
- Din legare sigura la jug
7. Un jucător de linia a II-a sau flanker cu un jucător stâlp la jug
TEHNICA
![](/media/ltngpf5w/image.png)
![](/media/oqgdegiy/image.png)
![](/media/j02m4uwd/image.png)
![](/media/cnbchsmf/image.png)
8. În grămadă din 5 la jug
TEHNICA
![](/media/arkcj3lh/image.png)
![](/media/wrzla4xa/image.png)
![](/media/vcpkr14m/image.png)
![](/media/rjwlmq24/image.png)
9. În 5 v 5
TEHNICA
![](/media/mipgy3j0/image.png)
![](/media/cgiegoy5/image.png)
![](/media/442ngxw5/image.png)
![](/media/xm4ncmmh/image.png)
![](/media/sdkmaayt/image.png)
![](/media/cwuosxeb/image.png)
10. 8 la 8 în opoziție (sau la jug dacă nu avem suficienți sportivi)
TEHNICA
![](/media/ialg1pj4/image.png)
![](/media/jpod3tei/image.png)
![](/media/4j2mfe1i/image.png)
![](/media/tdiobzbs/image.png)