Připravit na mlýn

Výchozím bodem je pochopit individuální tvar těla, který se od všech účastníků vyžaduje. Hráči musí zaujmout a udržet postoj těla, který je v celém průběhu procesu silný a stabilní.

Hráči by měli postoupit k další fázi pouze tehdy, když jsou schopni v každé fázi procesu prokázat způsobilost tak, jak je definováno níže.

Hráči by neměli hrát v mlýnu, dokud nejsou na mlýn připraveni, tj. Scrum Ready.

Na snímcích na následujících stránkách, představuje hráč v červeném hráče, který prochází fázemi přípravy na mlýn „Scrum Ready“.

Pokyny uváděné u každé fáze platí pro následné fáze.

VÝZKUM

Výzkumy týkající se bezpečnosti hráčů v mlýnu nám říkají, že:

Náchylnost k úrazu (riziko na jeden utvořený mlýn) byla hodnocena jako nejvyšší ze všech sledovaných kontaktních akcí
Snížení počtu úrazů páteře souvisejících s mlýnem bylo dosaženo zavedením povinných programů prevence úrazů
Jako rizikový faktor u úrazů v mlýnu byl zjištěna nesoulad v dovednostech, zkušenostech nebo síle. Existují důkazy o nesouladu určitého typu u 25 % všech úrazů v mlýnu
Jako rizikový faktor byl zdůrazněn nedostatek zkušeností se hrou v první řadě a jako takový byl připsán zhruba 40 % případů úrazů v mlýnu
Několik studií zjistilo, že k až 50% úrazů v mlýnu dochází během fáze zapojení

1. Sám bez protihráčů – na kolenou

TECHNIKA

KLÍČOVÉ BODY PRO HRÁČE

Hlava v neutrální poloze
Lopatky dozadu
Hrudník vypnout
Hrudník před kolena
Pevné břicho (břišní svaly sevřené)
Boky vykloněné (hýždě směřují ven/nahoru)

TIPY PRO TRENÉRY

Podporujte všechny hráče v mlýnu, aby si při tréninku posílili oblasti krku a ramen
Pozorujte a analyzujte postavení těla hráče před, v průběhu a po zapojení a příslušným způsobem techniku opravte

2. Sám bez protihráčů – na nohou

TECHNIKA

KLÍČOVÉ BODY PRO HRÁČE

Kolena mírně pokrčená
Nohy rozkročené na šířku ramen a směrem dopředu
Váha na bříškách chodidel

TIPY PRO TRENÉRY

Zkontrolujte, zda všichni hráči nosí obuv odpovídající hernímu povrch a podmínkám

TIPY PRO ROZHODČÍ

Zkontrolujte, zda všichni hráči nosí obuv odpovídající hernímu povrch a podmínkám

3. Sám proti stroji / narážeči

TECHNIKA

KLÍČOVÉ BODY PRO HRÁČE

Při zapojení je těžké udržovat bezpečnou, pevnou a stabilní pozici těla a zároveň se bezpečně svázat se strojem

TIPY PRO TRENÉRY

Cvičit pomocí správného procesu svázání
Zkontrolujte, zdali jsou záda plochá a hlavy v neutrální poloze. Je-li hlava je dole, tělo bude následovat. Je-li hlava příliš vysoko, existuje zde riziko nárazu hlavy do ramene protihráče, čímž se vytváří tlak na krk