Scrum Ready
Vertrekpunt is inzicht te hebben in de individuele lichaamsvorm die nodig is voor alle spelers. Spelers moeten een sterke en stabiele lichaamshouding aannemen en aanhouden gedurende het volledige proces.
Spelers zouden alleen mogen doorstromen naar de volgende fase wanneer zij kunnen aantonen bekwaam te zijn in elke fase van het proces zoals hieronder gedefinieerd.
Spelers zouden beter NIET in de scrum spelen totdat ze Scrum Ready zijn
In de afbeeldingen op de volgende pagina's is de speler in het rood degene die het Scrum Ready proces doorloopt.
Het advies dat bij elke fase gegeven wordt, blijft geldig bij de volgende fases.
ONDERZOEK
Speler veiligheidsonderzoek voor de scrum vertelt ons dat:
- De kans op blessures (risico per scrum) de hoogste is van alle bestudeerde vormen van contact
- De invoering van de verplichte letsel preventieprogramma's gezorgd heeft voor een vermindering van scrum-gerelateerde blessures aan de ruggengraat
- Een onevenwicht in vaardigheden, ervaring of sterkte een risicofactor is voor blessures in de scrum, waarbij een dergelijk onevenwicht aan de oorzaak lag van 25% van alle scrum blessures
- Gebrek aan ervaring in het spelen op de eerste rij een risicofactor is voor blessures: dit zorgde voor ongeveer 40% van de scrum blessures
- Verschillende studies hebben vastgesteld dat tot 50% van scrum blessures gebeuren tijdens de "engage" fase
1. Solo zonder tegenstand - op de knieën
TECHNIEK
BELANGRIJKE AANDACHTSPUNTEN VOOR SPELERS
- Hoofd in neutrale positie
- Schouderbladen achteruit
- Borst vooruit
- Borst verder vooruit dan de knieën
- Strakke lichaamsromp (buikspieren opgespannen)
- Bekken gekanteld (rompextensie naar buiten of omhoog)
TIPS VOOR DE COACHES
- Moedig alle scrum spelers aan om het nek- en schouderbereik te versterken tijdens de training
- Observeer en analyseer de lichaamshouding van de speler voor, tijdens en na het ingaan en corrigeer de techniek waar nodig
2. Individueel zonder tegenstand - op de voeten
TECHNIEK
BELANGRIJKE AANDACHTSPUNTEN VOOR SPELERS
- Knieën licht gebogen
- Voeten op schouderbreedte uit elkaar en naar voren wijzend
- Gewicht op de bal van de voeten
TIPS VOOR DE COACHES
- Zorg ervoor dat alle spelers geschikt schoeisel dragen in functie van het speelveld en de omstandigheden
TIPS VOOR DE SCHEIDSRECHTER
- Zorg ervoor dat alle spelers geschikt schoeisel dragen in functie van het speelveld en de omstandigheden
3. Alleen tegen een scrum-machine / tackle shield
TECHNIEK
BELANGRIJKE AANDACHTSPUNTEN VOOR SPELERS
- Zorg bij het maken van contact voor een veilige, sterke en stabiele lichaamshouding terwijl u op een veilige manier met de scrum-machine bindt
TIPS VOOR DE COACHES
- Oefen de juiste contactprocedure in
- Zorg voor een rechte rug en houd je hoofd in een neutrale positie. Indien je hoofd te laag is, zal je lichaam volgen. Indien je hoofd te hoog is, bestaat het gevaar dat het hoofd in contact komt met de schouder van de tegenstander, wat tot spanning in de nek leidt.
TIPS VOOR DE SCHEIDSRECHTER
- Oefen de juiste contactprocedure in
4. In een 1 tegen 1
TECHNIEK
BELANGRIJKE AANDACHTSPUNTEN VOOR SPELERS
- Probeer om je 'oor tot oor' met je tegenstander op te stellen in de crouch fase
- Engage na het volgen van de juiste procedure en pas na het commando van de scheidsrechter
- Bind op een correcte manier met de tegenstander
- Doe er alles aan om tijdens het binden een veilige, sterke en stabiele lichaamshouding aan te nemen
TIPS VOOR DE COACHES
- Zorg ervoor dat de spelers op de juiste manier binden
TIPS VOOR DE SCHEIDSRECHTER
- Zorg er voor da spelers op de hoogte zijn van de juiste engagement procedure
- Kijk uit voor niet-correcte bindingen
5. In een 3 tegen 3
TECHNIEK
BELANGRIJKE AANDACHTSPUNTEN VOOR SPELERS
- Bind op een correcte manier met ploeggenoten en tegenstanders
- Duw niet voordat de bal ingegooid wordt
TIPS VOOR DE COACHES
- Zorg er voor dat spelers op een correct manier binden met ploeggenoten en tegenstanders
6. Als een prop met een tweede rij en flanker tegen de scrummachine
TECHNIEK
BELANGRIJKE AANDACHTSPUNTEN VOOR SPELERS
- Zorg voor een veilige binding met de scrummachine
7. Tweede lijn spelers en flanker dienen de props te ondersteunen tegen een scrum-machine
TECHNIEK
8. In een 5-speler scrum tegen een scrummachine
TECHNIEK
9. In een 5 tegen 5
TECHNIEK
10. In een 8 tegen 8 met tegenstand (of tegen een scrum-machine als het aantal spelers te laag is)
TECHNIEK
