Mesures de préparation

Les mesures de préparation sont des mesures objectives qui permettent aux entraîneurs d’évaluer de manière quantifiable l’état de préparation d’un athlète à l’entraînement. Elles analysent la fatigue neuromusculaire de l’athlète, c’est-à-dire la réduction de la force maximale volontaire induite par l’exercice (Beato et al., 2024). En comparant les résultats des mesures de préparation aux données de référence de l’athlète, l’entraîneur peut déterminer si les performances de l’athlète ont diminué, ce qui peut indiquer une fatigue.

Le saut en contre-mouvement (CMJ) est couramment utilisé pour évaluer l’état de préparation à l’entraînement. Le test CMJ s’est avéré fiable lors de tests répétés chez des footballeuses de haut niveau. Cependant, on sait que les athlètes peuvent maintenir leurs performances malgré la fatigue en modifiant leurs stratégies de saut (Beato et al., 2024). Le CMJ peut et doit être utilisé en conjonction avec d’autres mesures de préparation (y compris les commentaires subjectifs des joueurs).

Le test du saut en contre-mouvement consiste à demander à un joueur de sauter le plus haut possible. La hauteur du saut peut être mesurée à l’aide de divers outils et technologies, notamment des applications sur téléphone portable, des tapis de saut et des plateformes de force, qui sont plus coûteuses. Une méthode pratique et peu coûteuse pour tester le saut en contre-mouvement consiste à sauter et à toucher des marques pré-mesurées sur un mur. Une autre alternative est le saut en longueur, où l’athlète saute le plus loin possible vers l’avant. Ce test peut également être évalué simplement à l’aide d’un mètre ruban, en mesurant la distance entre la ligne de départ et les talons de la position de réception après le saut en longueur.