Questionnaire de bien-être
Les questionnaires sur le bien-être peuvent être utilisés pour déterminer comment les athlètes « se sentent » face au stress de l’entraînement et de la vie en général, et peuvent servir à identifier les athlètes qui risquent de souffrir de surentraînement (Scott et al., 2016). Les questionnaires sur le bien-être comprennent généralement des questions portant sur la fatigue perçue, les douleurs musculaires, la durée du sommeil et l’humeur. Les questionnaires sur le bien-être peuvent également inclure des questions concernant la gravité des symptômes du cycle menstruel. L’addition des scores globaux du questionnaire sur le bien-être donne un score global de bien-être ; ce score peut être comparé aux scores précédents de la personne concernée. Un score de bien-être faible peut donner lieu à une discussion entre l’entraîneur et l’athlète concerné et, si nécessaire, la charge d’entraînement peut être modifiée. La figure 3 ci-dessous présente un exemple de questionnaire sur le bien-être qui pourrait être utilisé avec des athlètes féminines.
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
Fatigue | En grande forme | En forme | Normal | Plus fatiguée que la normale | Très fatiguée |
Qualité du sommeil | Très reposant | Bon | Difficulté à s’endormir | Agité | Insomnie |
Douleur musculaire | Se sent bien | Bon | Normal | Douleur musculaire accrue | Très douloureux |
Niveaux de stress | Très détendue | Détendue | Normal | Stressée | Très stressée |
Humeur | Très positive | Bonne humeur | Moins intéressée par les activités habituelles | Plus agitée que la normale | Fortement contrariée, irritable ou déprimée |
Symptômes du cycle menstruel | Pas de symptômes | Légers symptômes | Symptômes modérés | Symptômes graves | Symptômes très graves |
Figure 3 - Exemple de Questionnaire de bien-être
Lorsque vous utilisez des outils de dépistage simples, il est important de savoir « que faire ensuite » lorsque des symptômes ont été signalés. Des outils de dépistage spécifiques pour la santé pelvienne, la santé menstruelle et les symptômes, ainsi que le dépistage des RED peuvent être utilisés (voir les liens fournis ci-dessous). L’entraîneur impliqué dans l’accompagnement n’a pas besoin d’être un expert en santé féminine, mais peut utiliser les outils ci-dessous pour identifier les joueuses qui pourraient avoir besoin d’un soutien supplémentaire et d’une orientation vers un médecin ou kinésithérapeute spécialisé en santé pelvienne.