Schéma de la fente
Les fentes sont des mouvements unilatéraux qui ciblent le bas du corps, notamment les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. En raison de la nature unilatérale du mouvement, la stabilité et la force du tronc sont des aspects importants des fentes.
Instructions générales d’entraînement :
- Tronc droit
- Pied d’appui à 90 degrés.