Exercices de poussée
Les exercices de poussée ciblent des muscles tels que ceux des épaules et de la poitrine. Les exercices de poussée peuvent être divisés en deux variantes : horizontale et verticale. Les exercices de poussée horizontale ciblent les muscles de la poitrine, tandis que les exercices de poussée verticale ciblent les muscles des épaules (deltoïdes).
Instructions générales d’entraînement :
- Coudes repliés
- Avant-bras perpendiculaires au sol
- Rythme maîtrisé.