Séries : 1 Répétitions : 2 Distance : 15 métres
Séries : 2 Répétitions : 2 Distance : 15 métres
Séries : 1 Répétitions : 1 / jambe Durée : 15 secondes / jambe
Séries : 1 Répétitions : 6 / jambe
Séries : 1 Répétitions : 8
Séries : 1 Répétitions : 5
Séries : 1 Répétitions : 1 Durée : 5 secondes / planche
Séries : 1 Répétitions : 1 / côté Durée : 15 secondes / côté
Séries : 1 Répétitions : 1 / direction Durée : 10 secondes / direction
Séries : 1 Répétitions : 2 / direction
Séries : 1 Répétitions : 2