Activate Programme d’exercices pour la prévention des blessures

Un programme d'exercice structuré afin de réduire les blessures dans le rugby amateur jeune et adulte

 

 

ACTIVATE REPOSE SUR DES DONNÉES PROBANTS

26-40% DE RÉDUCTIONS DE LÉSIONS DES TISSUS MOUS

 29-60% DE RÉDUCTIONS DES COMMOTIONS

 

Le programme a été élaboré à l'aide de données scientifiques et d'avis de spécialistes, tout en tenant compte des contributions d’entraîneurs actifs, ce qui a permis de faire en sorte que le programme soit adapté à une utilisation dans tous les contextes du rugby amateur. Vous trouverez ici une gamme de ressources pour vous aider.

Des études de recherche ayant évalué les effets de l’utilisation d’Active peuvent être consultées ici (Jeunesse / Adulte).

Le manuel du programme peut être. trouvé ici.

Il existe quatre versions d'Activate:

 

Moins de 15 (13 à 15 ans)

Téléchargez les cartes d'Activate de moins de 15 ans

 

Moins de 16 (15 à 16 ans)

Téléchargez les cartes d'Activate de moins de 16 ans

 

Moins de 18 (16 à 18 ans)

Téléchargez les cartes d'Activate de moins de 18 ans

 

Adulte (plus de 18 ans)

Téléchargez les cartes d'Activate adulte

Activate est le fruit d’une collaboration entre des chercheurs de l'Université de Bath et la Rugby Football Union : Dr Grant Trewartha, Professeur Keith Stokes, Dr Matthew Attwood, Dr Mike Hislop (chercheurs à l'Université de Bath), Dr Simon Kemp, et Dr Mike England (tous deux de la Rugby Football Union). 

Dr Alasdair Dempsey (Université Griffith), Professeure Carolyn Emery (Université de Calgary), Dr Richard Mack (Bath  Rugby), Mme Katie Morris (Rugby Football Union), Mr Des Ryan (Arsenal Football Club), Professeur Evert Verhagen (Université VU), Dr Matthew Cross, Dr Carly McKay, Dr Simon Roberts, Dr Sean Williams, Mr Vincent Singh, et Dr Shaun Williams (tous de l'Université de Bath) ont également contribué à élaborer et peaufiner la conception et le contenu du programme.