Příklady cvičení
Hráč A se pohybuje laterálně, vpřed nebo vzad. Hráč B musí pohyby hráče A napodobovat.
Dotkni se kuželů
![](/media/5ekhdaqf/touch_the_cones_2011_cz.png)
Ve trojicích či čtveřicích si hráči vzájemně nahrávají a po každé nahrávce se musí dotknout 1, 2 nebo 3 kuželů (podle rozhodnutí trenéra) a pak se vrátit do hry.
Síť k trénování hbitosti
![](/media/hqaduh1p/agility_grid_2011_cz.png)
Pohyb z:
A do B vpřed
B do C laterálně
C do D vzad
D do A laterálně
Úhyb
![](/media/kgsaiffc/dodge_2011.png)
Z libovolných kusů výstroje postavte slalomovou dráhu. Navrhněte směr tak, aby hráči běželi vpřed, pozadu a laterálně.
Dotyk a ústup
![](/media/1i4mlbog/18.png)
Tým A útočí na tým B. Když se hráče někdo dotkne, daný hráč musí rozehrát míč mezi nohama a spoluhráč jej musí přihrát, aby útok mohl znovu začít. Hráč, který se dotknul musí před návratem do hry proběhnout kolem kužele nebo narazit do pytle.
Obdélníkový dril
![](/media/nbxgw4jt/16.png)
Tento dril má dvě verze. V drilu 1 hráči běží k prvnímu kuželu, kde pak musí přihrát, pokračovat k dalšímu a přihrát zpět. Když se dostanou k poslednímu kuželu, vrací se sprintem na start. Tento dril je časovaný a hráči jsou nuceni se soustředit na dobré přihrávky. Vzdálenosti mezi kužely je 10 m.
![](/media/0rbo5do3/17.png)
U drilu 2 po počáteční přímé akceleraci běží hráči úhlopříčně od prvního k druhému kuželu a při křížení cesty si hráči střídavě přihrají. To je doplněno o další dvě sekce. Když se hráči dostanou k poslednímu kuželu, vrací se sprintem na start. Tento dril je časovaný a hráči jsou nuceni se soustředit na dobré přihrávky. Vzdálenosti mezi kužely jsou opět 10 m.
Dotyk s přetížením
![](/media/p5ykxsum/15.png)
Tým A útočí na tým B. Útočící tým přijme kop od týmu B.
Část jedna je 5 útočníků proti 1 obránci jen s jedním povoleným dotykem. Pokud tým A skóruje, vrací se na svou stranu a přijímá další kop od týmu B. Toto pak pokračuje k:
Části dva: 5 proti 2 a dvěma povoleným dotykům
Části tři: 5 proti 3 a třem povoleným dotykům
A tak dále, až je hra 5 proti 4 se čtyřmi povolenými doteky. Držení přejde na druhý tým v případě, že se útočící tým dotkne vícekrát než je povolený počet dotyků.