Entrada en calor, vuelta a la calma y flexibilidad

En este módulo se presenta la flexibilidad y los métodos para entrenar la flexibilidad. La flexibilidad es un componente importante de la aptitud física a entrenar en los niños y este módulo analiza cuándo es adecuado incluir trabajos de flexibilidad en la sesión de entrenamiento.

También se presentarán los principios y la teoría de la entrada en calor para los niños. En este módulo se proporcionarán ejemplos prácticos de ejercicios y prácticas que pueden usarse en una entrada en calor para jugadores de rugby infantiles.

Se explorará la vuelta a la calma y su importancia para el entrenamiento y también se proporcionarán ejemplos prácticos de ejercicios que podrán usarse en la vuelta a la calma.

Al finalizar este módulo el entrenador podrá planificar y diseñar la entrada en calor y la vuelta a la calma para el jugador de rugby infantil. El entrenador también tendrá una apreciación de por qué estos componentes de la sesión de entrenamiento son importantes. El entrenador comprenderá también la importancia del entrenamiento de flexibilidad para este grupo de edades y en qué etapa de la sesión de entrenamiento es mejor incluir el entrenamiento de flexibilidad.