Equilibrio en una sola pierna
En esta prueba el entrenador trata de evaluar la capacidad de estabilizarse en cada pierna de forma independiente en una postura vertical estática. Esto requiere estabilidad muscular y movilidad de cadera y tobillo. Para realizar el equilibrio en una sola pierna, pedir al niño que se pare con los pies juntos, los dedos de los pies apuntando hacia delante y los brazos extendidos para abajo hacia (pero sin tocar) los costados. Luego pida al niño que levante la pierna derecha hasta que la cadera y la rodilla estén ambas a 90 grados. Cuando el niño levanta la rodilla, separa los brazos del cuerpo hasta la altura de los hombros y los mantiene en esa posición. Hacer que el niño mantenga una buena postura y equilibrio durante al menos 10 segundos. Repita con la otra pierna. Estamos buscando una pérdida en la postura o una pérdida en altura cuando el niño pasa de estar apoyado sobre las dos piernas a una postura sobre una pierna. Una buena señal verbal es decirle al niño que se ponga erguido antes de comenzar. La prueba termina cuando el niño pierde el equilibrio o la postura o tiene que desplazar la posición original del pie o se cae. El video que sigue muestra la preparación y ejecución del equilibrio en una sola pierna.
Para el puntaje del equilibrio en una sola pierna el entrenador le da al niño un punto por cada uno de los siguientes: repita y anote el puntaje para ambos lados:
- Parado durante 10 segundos
- Mantiene la pelvis estable
- Mantiene la rodilla a 90 grados
- No pierde la altura