Competencias de habilidades motoras atléticas
Si bien las FMS son los componentes básicos de las destrezas específicas de rugby más avanzadas se ha sugerido que se deberían desarrollar más competencias de habilidades motoras atléticas junto con las FMS para que los niños progresen y se desarrollen de manera óptima para el desempeño deportivo (Joyce y Lewindon, 2014). Según Lloyd y Oliver (2013), las competencias de habilidades motoras atléticas que podrían integrarse como parte de los programas de entrenamiento para jugadores jóvenes incluyen:
- Técnica de salto, aterrizaje y rebote.
- Ejercicios básicos para reforzar y para resistir la rotación.
- Empuje con la parte superior del cuerpo (por ej. flexiones de brazos)
- Tirar con la parte superior del cuerpo (por ej. levantar)
- Movimientos de la parte inferior del cuerpo sobre las dos piernas (por ej. sentadilla)
- Movimientos de la parte inferior del cuerpo en una sola pierna (por ej. saltos a una caja)
Estas habilidades motoras atléticas se suman a las FMS con el objetivo no solo de desarrollar patrones de movimiento básicos para una saludable vida activa, sino también dar a un niño un buen comienzo en términos de desarrollo para el deporte y como jugador de rugby. Todas estas habilidades motoras atléticas se transferirán muy bien al juego de rugby y podrían proporcionar una base ideal de desarrollo de destrezas de rugby y capacidades físicas necesarias para jugar al rugby. Además se debe destacar que en esta etapa aunque el entrenador esté tratando de desarrollar más movimientos atléticos en los jugadores, el énfasis del entrenamiento debe estar en la diversión y el disfrute de los niños. Es responsabilidad del entrenador diseñar actividades y juegos que puedan desarrollar las habilidades de movimiento deseadas en sus jugadores mientras se divierten. En los siguientes videos se muestran algunos ejercicios para estas competencias de habilidades motoras atléticas.
Caminar en cuclillas
Parte superior del cuerpo empujando y tirando con soporte abdominal